de Ruheraum Hier findest Du Impulse zu inneren und äußeren Ruheräumen - mit kleinen meditativen Übungen am Ende jeder Folge. https://ruheraum.podcaster.de/birgitschoenberger/logos/PodcastCoverNeu(2).jpg Ruheraum https://www.birgit-schoenberger.de/angebote/podcast Wed, 17 Apr 2024 10:46:46 +0000 Wed, 17 Apr 2024 12:46:46 +0200 podcaster.de Feedarator 5.1 (https://www.podcaster.de) https://www.birgit-schoenberger.de/angebote/podcast info@svenjahollweg.de (Birgit Schönberger) Birgit Schönberger Ruhe Meditation Achtsamkeit Selbstfürsorge Zen Coaching Birgit Schönberger Birgit Schönberger no false Birgit Schönberger info@svenjahollweg.de Birgit Schönberger Hier findest Du Impulse zu inneren und äußeren Ruheräumen - mit kleinen meditativen Übungen am Ende jeder Folge. episodic no no Hier findest Du Impulse zu inneren und äußeren Ruheräumen - mit kleinen meditativen Übungen am Ende jeder Folge. #8 Warum du Offline-Zeiten brauchst, um online sein zu können mit Dir selbst und anderen Die Kraft der digitalen Auszeit. In diesem Podcast berichte ich von meiner aktuellen offline-Erfahrung und wie sie meine Präsenz in Verbindung mit mir selbst und anderen verändert hat. Begleitet von einer kurzen geführten Meditation am Ende.

]]> Wed, 17 Apr 2024 12:32:00 +0200 https://ruheraum.podcaster.de/birgitschoenberger/8-warum-du-offline-zeiten-brauchst-um-online-sein-zu-konnen-mit-dir-selbst-und-anderen/ pod-efd504fd289f68d3dee28bb7ed18 info@svenjahollweg.de (Birgit Schönberger) Birgit Schönberger Die Kraft der digitalen Auszeit. In diesem Podcast berichte ich von meiner aktuellen offline-Erfahrung und wie sie meine Präsenz in Verbindung mit mir selbst und anderen verändert hat. Begleitet von einer kurzen geführten Meditation am Ende.

]]> 0 Birgit Schönberger 00:17:46 Warum du Offline-Zeiten brauchst, um online sein zu können mit Dir selbst und anderen Die Kraft der digitalen Auszeit. In diesem Podcast berichte ich von meiner aktuellen offline-Erfahrung und wie sie meine Präsenz in Verbindung mit mir selbst und anderen verändert hat. Begleitet von einer kurzen geführten Meditation am Ende. 8 full Hindernisse beim Versuch in die Stille zu kommen Entdecke die Essenz der Stille: Erfahrungen und Einsichten von meiner Reise durch Vietnam. Begleite mich, während ich die Herausforderungen auf dem Weg zur inneren Ruhe erkunde und teile, was ich dabei gelernt habe.

Zum Abschluss lade ich dich zu einer geführten Meditation ein, das Hören als Tor zu nutzen.

]]> Sun, 10 Mar 2024 07:00:00 +0100 https://ruheraum.podcaster.de/birgitschoenberger/hindernisse-beim-versuch-in-die-stille-zu-kommen/ pod-c6a42a37ba63b82acd086ac7608 info@svenjahollweg.de (Birgit Schönberger) Birgit Schönberger Entdecke die Essenz der Stille: Erfahrungen und Einsichten von meiner Reise durch Vietnam. Begleite mich, während ich die Herausforderungen auf dem Weg zur inneren Ruhe erkunde und teile, was ich dabei gelernt habe.

Zum Abschluss lade ich dich zu einer geführten Meditation ein, das Hören als Tor zu nutzen.

]]> 0 Birgit Schönberger 00:21:47 Hindernisse beim Versuch in die Stille zu kommen Entdecke die Essenz der Stille Entdecke die Essenz der Stille: Erfahrungen und Einsichten von meiner Reise durch Vietnam. Begleite mich, während ich die Herausforderungen auf dem Weg zur inneren Ruhe erkunde und teile, was ich dabei gelernt habe. Zum Abschluss lade ich dich zu einer geführten Meditation ein, das Hören als Tor zu nutzen. full Ärger erforschen In dieser Meditation experimentiertst Du damit, einen anderen Umgang mit Ärger zu finden. Du konzentrierst Dich voll und ganz auf die körperlichen Empfindungen und darauf, wie sie sich verändern.

]]> Thu, 29 Feb 2024 18:00:00 +0100 https://ruheraum.podcaster.de/birgitschoenberger/arger-erforschen/ pod-0fe9580de65fa8810cc90688582 info@svenjahollweg.de (Birgit Schönberger) Birgit Schönberger In dieser Meditation experimentiertst Du damit, einen anderen Umgang mit Ärger zu finden. Du konzentrierst Dich voll und ganz auf die körperlichen Empfindungen und darauf, wie sie sich verändern.

]]> 0 Birgit Schönberger 00:14:05 Ärger erforschen In dieser Meditation experimentiertst Du damit, einen anderen Umgang mit Ärger zu finden. Du konzentrierst Dich voll und ganz auf die körperlichen Empfindungen und darauf, wie sie sich verändern. full Spannung loslassen mit dem Ausatem In dieser Meditation lernst Du, mit der Aufmerksamkeit durch den Körper zu wandern, ihn mit dem Atem zu erforschen und mit dem Ausatem Spannung loszulassen.


]]> Thu, 29 Feb 2024 17:50:00 +0100 https://ruheraum.podcaster.de/birgitschoenberger/spannung-loslassen-mit-dem-ausatem/ pod-e26a2b7f359ce8485944b6c6446 info@svenjahollweg.de (Birgit Schönberger) Birgit Schönberger In dieser Meditation lernst Du, mit der Aufmerksamkeit durch den Körper zu wandern, ihn mit dem Atem zu erforschen und mit dem Ausatem Spannung loszulassen.


]]> 0 00:18:06 Spannung loslassen mit dem Ausatem In dieser Meditation lernst Du, mit der Aufmerksamkeit durch den Körper zu wandern, ihn mit dem Atem zu erforschen und mit dem Ausatem Spannung loszulassen. full Den Ausatem vertiefen In dieser Meditation lernst Du, Dich auf den Ausatem zu konzentrieren und ihn ganz natürlich und entspannt zu verlängern und zu vertiefen. Der verlängerte Ausatem hilft Dir, in die Stille zu kommen und Deine Kraft zu spüren.


]]> Thu, 22 Feb 2024 18:16:00 +0100 https://ruheraum.podcaster.de/birgitschoenberger/den-ausatem-vertiefen/ pod-c886f60accc6b8652a886e9f7d6 info@svenjahollweg.de (Birgit Schönberger) Birgit Schönberger In dieser Meditation lernst Du, Dich auf den Ausatem zu konzentrieren und ihn ganz natürlich und entspannt zu verlängern und zu vertiefen. Der verlängerte Ausatem hilft Dir, in die Stille zu kommen und Deine Kraft zu spüren.


]]> 0 00:13:08 Den Ausatem vertiefen In dieser Meditation lernst Du, Dich auf den Ausatem zu konzentrieren und ihn ganz natürlich und entspannt zu verlängern und zu vertiefen. Der verlängerte Ausatem hilft Dir, in die Stille zu kommen und Deine Kraft zu spüren. full Einstiegsmeditation In dieser Meditation lernst Du, Dich zu erden, Deinen Körper zu spüren und voll und ganz in diesem Moment zu landen.

]]> Thu, 22 Feb 2024 17:16:00 +0100 https://ruheraum.podcaster.de/birgitschoenberger/einstiegsmeditation/ pod-aedd0d3525a078cad5c9670c1a6 info@svenjahollweg.de (Birgit Schönberger) Birgit Schönberger In dieser Meditation lernst Du, Dich zu erden, Deinen Körper zu spüren und voll und ganz in diesem Moment zu landen.

]]> 0 00:09:36 Einstiegsmeditation In dieser Meditation lernst Du, Dich zu erden, Deinen Körper zu spüren und voll und ganz in diesem Moment zu landen. full Äußerer Ruheraum Wie finden wir äußere Ruheräume und können uns ZENtrieren?

]]> Sat, 06 Jan 2024 18:34:00 +0100 https://ruheraum.podcaster.de/birgitschoenberger/auerer-ruheraum/ pod-ccf13f09cd92d8e88c5dd9ec168 info@svenjahollweg.de (Birgit Schönberger) Birgit Schönberger Wie finden wir äußere Ruheräume und können uns ZENtrieren?

]]> 0 Birgit Schönberger 00:21:58 Äußerer Ruheraum Wie finden wir äußere Ruheräume und können uns ZENtrieren? full Innere Ruheräume Hier erfahrst Du, warum es wichtig ist, mit Ruhe in den Tag zu starten und was das mit Deinem Selbstwert zu tun hat.

]]> Thu, 02 Nov 2023 17:39:00 +0100 https://ruheraum.podcaster.de/birgitschoenberger/innere-ruheraume/ pod-32ad56edcee1089a66fa42df101 info@svenjahollweg.de (Birgit Schönberger) Birgit Schönberger Hier erfahrst Du, warum es wichtig ist, mit Ruhe in den Tag zu starten und was das mit Deinem Selbstwert zu tun hat.

]]> 0 Birgit Schönberger 00:19:43 Innere Ruheräume Ruhe & Selbstwert Hier erfahrst Du, warum es wichtig ist, mit Ruhe in den Tag zu starten und was das mit Deinem Selbstwert zu tun hat. full